【感情解放実践シリーズ：最終章】放っときゃいんだ！

一年越しのシリーズ、年末だし最終章にしますわ。最終章はじっさいにどーやって感情を解放するか。っていうか、第三回に方法はなんとなく書いてあんのね。忘れてたわ。この最終章、別途書いてたものがあるんだけど、だらだらと説教してるみたいになったのでやめましたｗ　1年かけてさんざんだらだらと説明してきたので、できるだけシンプルにまとめようと思います。

そもそも、なぜ感情の解放について書いてるのか、ですが、いまさらもう一度言うならば、それは生きやすさ度数が衝撃的に上がるから。意識や感情の存在に気づかずに暮らしてる間は、いわば、感情という魔物に捕らわれた感じ。怒り、悲しみ、不安といった感情はできれば感じたくないし、その不快な感情がやってくるたびに、なんだかすごく悪いものがやってきた感じになるのは、多かれ少なかれだれもが経験してることだと思います。その魔物と和解し、助け合いながら生きていくことで、晴れ晴れとした生き方が可能になるわけ。

これ、前も言ったと思うけど、感情を「解放」するってーのは、解放してさようならごきげんよう～！という意味では断じてない。解放というより、どちらかといえば、「放置」の方がしっくりくるな。つまり、わたしが言う「解放」とは、気持ちのよくない感情がわき起こったら、淡々と観察するだけで、何もしないで、放っておくこと。

で、この感情の解放を説明するのに、最適なアニメを見た。これを書くために用意されたとしか思えない、とても象徴的な場面があった。ふくろうの魔女がいるんだけど、魔女の仕事はあらゆる感情を吸い取って瓶に詰めこみ、その人を石にしてしまうことなんだけど、これってまさに現代人を象徴してるよね。感じたくないから心が石みたいになってる人多いじゃん。

愛する人を失った悲しみに暮れる息子を見るに耐え兼ねて、息子が悲しみを感じる必要がなくなるよう石にしてしまったのが始まり。そして、魔女自身も、あらゆる「ネガティブ」な感情が出てくるたびに、「あ～いけないいけない！こんな気分の悪い不要な感情は全部捨てなきゃだわ！！」と言っては、感情を瓶に詰め込み、表面的には穏やかで優しいフリをしつづけています。最終的に主人公の妖精の女の子が歌う歌で、すべての瓶が壊れ、詰めこまれていた感情が元の持ち主へ帰っていくんですが、感情が魔女にも戻っていく間、魔女の表情は喜怒哀楽すべてを表現する。

わたしたちがやらなきゃいけないのは、まさにこの瓶を壊すことで、どうやって壊すかといえば、ただただ感じること！あらゆる感情を、とにかく感じる。それだけです。

過去に起きたつらいでき事をわざわざ思い出す必要などない、という意見もありますが、わたしは、華麗に感情を感じるために、過去を振り返るのはまったくやぶさかではないと思ってます。ただ、つらい過去で改めて自分を傷つけないために大切なのは、「人間は肉体だけではなく、意識や感情というエネルギー体でもある」ことを理解することですかね。感情は単なるエネルギーで、本来の自分ではないことが分かっていれば、感情に飲みこまれることなく、客観的に観ることができるようになりますから。

では、わたしにとって、もっとも効果があったやりかた書いときます。おススメすぎる本
新版人生を変える一番シンプルな方法―セドナメソッド
に書いてある、セドナメソッドという方法の基礎になります。さらに深く解放したい人はぜひ本買って何度も読んでみてください。

感情を解放するシンプルな方法（心の中で自問自答してください）
1. 今なにを感じているかを感じてみる
2. その感情を認めることはできますか？　手放せますか？　→　YES or NO
（心の中で答える。YESと言えるまで、認められるまで感じてみる）
3. 手放しますか？　→　YES or NO
4. いつ手放しますか？　→　今！（心の中で宣言します）
注意点：2で感情を認めるさいに、「私は怒っている」「私は悲しい」と宣言すると感情と同一化してしまうので、「怒りというエネルギーを感じているわたしがいる」ことを認めるのがポイント。

この方法で効果を実感するには、もっとも思い出したくないことを感じてみるのが一番効果的！スパルタ方式ですが、思い出すと心臓がドキドキしてくるようなことがいい。わたしがこの方法を最初に試したのは、思い出すと怒りで頭に血がのぼってしまうある人物だったんですが、最後に、「今手放しまーす！」と宣言した瞬間、心拍数が明らかに下がって、カーッ！となっていたのが瞬時に普通の状態にもどってまぢびっくりしました。これが手放すということか！という感覚が物理的にわかった。それくらい衝撃的なできごとを思い出してやってみるのがいい。

セドナメソッドでは、ネガティブな感情だけでなく、最終的にはポジティブな感情もすべて手放していきます。そうすることで、とらわれがなくなりつねに中立でいられるようになりまして、そうすると、願いごとなんかも叶いやすくなるんですよ。うちゅーはつねに人間の思考を叶えようとしてるんですが、感情を解放しつづけると余計な思考がなくなります。つまり、思考実現への障害物が減るので、夢実現へのスピードがかなり上がるということでございます。

まあ、とにかく、JUST FEEL！なんですよ。無意識に感じるのではなく、意識的に感じる。感情の暴走に引っ張られるのではなく、感情が勝手に暴走するのを冷静に観察する。そしてあらゆる感情を感じ、あるがままに放置！感情が揺さぶられるハプニングが起きたときがチャンスですね。その瞬間にこれをやる。ケンカなら、相手に感情をぶつける前に、これやってみる。感情的になってだれかに感情をぶつけるのは、悪いことじゃないんですけど、ご存知の通り、たいてい良い結果は産みませんのでｗいったん自分の中で処理してからなら、きっと冷静な話し合いができる。ハズ。

ほとんどの人が、ネガティブな感情はよくないものだと条件付けされてるので、だれもが感情にフタするのが当然なまま生きてるハズ。まずは、フタを開けて閉じ込めてた感情を感じてみる。慣れれば、感情が単なるエネルギーでしかないことがわかるし、誰かに感情をぶつけられても、それは単に相手の感情エネルギーだというだけで、個人的に受け止めてネガティブになることもなくなりますわ。

こんな感じかな！

【感情の解放実践シリーズ1～】
https://beach-press.com/erinishikami/?s=%E6%84%9F%E6%83%85%E3%81%AE%E8%A7%A3%E6%94%BE%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA