いや〜しかしまあ毎日よく雨が降りますわ。昼間はあんま降らないからいいんだけど。ビーチはあいかわらずゴミだらけ。拾ってる意味あるんやろかと、ほんまに疑問がわきまくる。けど、こないだすれちがった外人が「一個でもなくなることに意味があるのだ！ありがとよ！！」って言ってたんで、意味はあると思うことにした。

湘南もこちらもゴミ問題満載ですけど、スマトラのクルイはここに比べたらゴミは少なくて、あんなとこにいたら、このおそるべしゴミ問題に氣づくこともなかったんだろうなと、わざわざゴミまみれな地域を選んでることにも意味があるんだろう。それでもスマトラの海でもたまにゴミが浮かんでて、同じキャンプにいた外人はみんなこっそり拾ってたよね。拾ってトランクスのポケットに入れるんだよね。意識高い系〜。日本じゃなかなか見ない光景だっふんだ！

わたしの宿泊先は、かわいい外人のチャンネーが2人住んでるけっこう大きなお家の一室。チャンネーたちは二階在住なもんで、一階はキッチン以外ほとんどわたし専用空間。快適だー。で、キッチンあるんだけど、まあ近所においしいお食事処がけっこうあるので、夜は思わず外食してしまうんですね。

そして、事件は昨日起きた。似たようなレストランやカフェが死ぬほどあるんですけど、なんやらラップとか、キヌアなんやらとか、ヘルシー系外国風味っていい加減飽きてくるので、結局ジャパニーズ系に行ってしまうんです。昨日はミニお好み焼きにコロッケに豆腐サラダ的なプレートを食べたんだけど、ここのチーズケーキが美味しいのを思い出してしまいまして、オーダーしたんですよ。

ブルーベリーソースてんこ盛りのチーズケーキ。こんなデカかったけな。と思いながら結局平らげた。なんか、バリは期間限定で滞在してるもんですから、今食べなきゃしばらく食えねえし。とばかりに砂糖てんこもりなケーキとか食べてしまうわけですよ。バリ来てから砂糖食べすぎだなとは思ってたんですがね。そろそろ止めようと思ってたんですがね。チーズケーキがどうしても食べたくて。ペロリといってしまいましたよね。

ところで、毎日最低三時間くらいはサーフィンしてるので、体はほどよく疲れてるんですが、バリはなんだか眠りが浅いんですよ。いつもそうなるんです。なんでだろって思ってたんですけど。昨日も10時ごろには就寝したんですが、体は疲れてるのに脳が覚醒しているというか、交感神経パキパキで、全然寝落ちないのです。

わたしは本読まないと眠れない人なんですが、連日の波乗りで目がとても疲れているので、すぐに読書ギブアップして目を閉じたくなるわけです。でも、目は閉じてるけどまったく眠くならないのです。一瞬眠っている感じもするんですけど、眠りが浅すぎてすぐ起きてしまうのです。

そして、その夢と現実の狭間で昨日はついになんと金縛りみたいになりましたｗ感覚的には夢の中。で、とにかく体が動かない。そして、布団の上から何かが這いつくばってるんですよー！！怖！！　でも這いつくばってるだけで何もしてこないので、這いつくばられながらもとりあえず大丈夫だろうと、冷静と狂気の間をいったり来たり。そしてようやく縛りが解けて、目が覚めた。

らー！！これまた夢の中でｗ　見知らぬ姉ちゃんが一緒の部屋にいるんだけど、姉ちゃんに金縛りの報告してんですよ。めっちゃこわかったわー。とか言ってるそばから、（夢の中で）起きてるのにまた金縛られる！！的な！そして、ようやく本格的に目が覚めまして、ああ、夢だったのかと。そして結局ほぼ眠れないまま7時になっちまったので、起きて海行った。

で、いろいろ考えてみた。

原因はなんなんだと。なぜいつもバリは眠りが浅いのか。もうすぐ満月でエネルギー強いから？？！いや、そんなんぢゃねえ。お化け？？！いやちがう。で、とつじょ、ピンと来た。

砂糖だ！！！！

そうだ。砂糖なのだ。まちがいない。100％砂糖だ。100％の確信を持って言える。わたしが砂糖断ちをはじめてしたときに、もっともわかりやすく現れたのは、睡眠の質の向上だった。眠りが深くなって目覚めがひじょうによくなったのだ。昨日のチーズケーキはデカすぎた。つまり砂糖の量も半端なかったハズだ。

砂糖大量投入で急激に上がった血糖値を下げるため、インシュリンが過剰に出る。インシュリン大量放出！！で、逆に低血糖になる。低血糖は、不眠やめまい、頭痛、手足の震え、脱力感、感情のコントロールができないといった症状をもたらすのだ。

低血糖状態とは、血糖値の急な上昇や下降によって心身ともにいろいろな支障をきたす状態のことです。低血糖状態になってしまうと、アドレナリンやノルアドレナリンが分泌されて、交感神経が優位な状態になるので、リラックスすることができずに不眠などの症状があらわれるのです。

いんや〜。砂糖やっぱおそるべしだわね。あのチーズケーキ、もう怖くて食べられねえよ。まぢで、夜ご飯ってほんとよく考えて食べた方がいいね。睡眠にダイレクトに影響するからさ。ちゃんと眠れないと体が復活しないんだよ。眠りの質がよくない人、いつもお疲れな人は、まぢ夕方以降だけでも砂糖やめてみるといいよ。完全砂糖断ちがいちばん効果あるけどね。今日はノーデザートや。そろそろ恒例の2週間断ちやりましょうか？

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