瞑想は効能のためにやってるわけじゃないんだけど、やりつづけた結果すごい恩恵がいろいろある。瞑想歴自体はわりかし長いけど、ほんとに毎日の日課になったのは宗貫さんの朝坐禅コミュニティ入った4年前くらいだと思われます。今では瞑想サボるとむずむずするようになりましたw

という話をインスタでも上げてます。動画の方がいい方はそちらでどうぞ。

わたしは毎朝起きたらそのままベッドの上に坐布置いて瞑想してる。この起きたままやるのが個人的にはめっちゃおすすめで。習慣化しやすいっていうのが一番なんだけど、寝起き直後から1時間くらいって脳波がまだシータ波のままだそうで、シータ波って潜在意識に一番アクセスしやすいんですよ。だからいろんなことが出てくる。意味不明な思考とともに、（わ。そんなこと感じてたの？！）っていうのがでてきたりします。

瞑想の時間は強制的に自分に意識を向ける時間になる。毎日つづけることの最大の効果は、自分の思考や感情に気づきやすくなることだと思ってる。はじめは瞑想が気づくための時間になっていくのだけど、それが日常にも影響をおよぼしはじめる。

ふとした瞬間に感じる不安やかなしみや怒りって、一瞬（あ。）って気づいてもわざわざそこに飛び込みたくないから他のこと考えたりして見ないふりしちゃうじゃん。といっても、見ないふりしてることにすら気づけない人がほとんどなんだけど、瞑想してると見ないふりしようとしてる自分に気づけるようになる。で、（あ。また見ないふりしようとしてたね。ちゃんと見てあげなさいよアンタ。）ってちゃんと見る時間を作れるようになる。

これがいかに大事なことかっつー話なんですよ。

だから、感情筋トレではかならず瞑想を毎日1分でもいいやってくださいとお願いしてます。うちの筋トレは瞑想なしには機能しないといっても過言ではございません。みんな毎日やってるのかチェックのしようがないんだけど、毎日やってる人はこの重要性わかってきてるはず。

現代人の生活はノイズが多すぎて、自分以外のことにつねに文字通り「気を取られる」。インターネットやテレビといったメディアはもちろん、忙しすぎる仕事や子育て、趣味や友人との時間。わたしの友人は休日にひとりでぼーっとする時間なんて作ったことないと言っていた。つねに予定を入れてないと不安って。

そういう人がほとんどなんだわ。無意識領域で自分ひとりになることを避けてるんだよね。ひとりになって何もしない時間ができてしまうと、忘れていたあの問題やら過去に葬ったはずのあの人との問題など、よからぬことを考えてしまうから。そしてそこにはかならずあんま気持ちよくない感情が一緒に出てくる。これをどう扱ったらいいかみんな分かんないから、気を紛らわす活動を外に求める。人と会う、仕事に没頭する、買い物行く、酒を飲んで暴れるwとかです。

これがですね、外側のノイズに飛び込むのを意図的に休憩する時間でもある瞑想を実践するようになると、自分の内側で起きていることをば〜〜〜〜ん！！と真正面から見さされて、最初は戸惑うし、愕然とするし、見たくねー！！って拒否ってみるんだけど、でも見るしかなくて、諦めずに瞑想をつづけていると、この自分とつながる唯一の時間が本当に本当に大切になってきて、自分の本当の望みや希望が聞こえてくるようになってくるの。

メディア、女子（男子）会、趣味、娯楽とかって外のノイズに乗っかってるうちはさ、自分が本当にどうしたいのかも見えないんだよ。魂の望みのことね。でも、瞑想と感情とのお付き合いをつづけていくと、魂の本当の望みが聞こえてくるようになって、そうすると現実世界でとらなければならない行動もめちゃくちゃ明確になっていくから。そういう意味でも瞑想って成功への近道だと思う。

というわけで。6/21にわたしがいつもやっているインナーチャイルド瞑想をzoomでお届けする企画のご案内です。年間コースメンバー向けの企画だったんですが、めちゃくちゃいい瞑想なので一般参加募集することにしました。この瞑想はわたしが感情の解放するプロセスで自然とやり始めたオリジナル瞑想なんだけど、めっちゃくちゃパワフルです。

インナーチャイルドとご対面する瞑想です。インナーチャイルドとお話ししてみたい方ならほぼみんなコミュニケーション取れます。思い出すとモヤモヤすることがある、癒したいトラウマがある、感情的に何度も繰り返すパターンがあってなんとかしたい。そんな方には超おすすめです。

1時間前後の瞑想で、イヤフォンで音楽を聴きながら、わたしが誘導していきます。春に参加したホロトロピックブレスワークで音楽のパワフルさを体験しまして、この瞑想のために私が作ったプレイリストで瞑想します。最初の20〜30分でまずは体に集中して体とコネクトして、そこからインナーチャイルドに会いに行きます。一人になれる場所が必要です。イヤフォンも必要です。最初の説明以外はビデオはオフでOKです。夜開催なので、そのまま寝てもらってもOKです。涙ちょちょぎれる人も多いと思うのでティッシュご用意ください。

で、今気づいたんだけど、6/21って夏至じゃ〜ん。これはもうこの瞑想には最適な日ですわ！

インナーチャイルド瞑想概要

日時：6/21（日）20時〜
場所：zoom（参加者にはメールでアドレスお知らせします）
料金：3300円

参加条件
・録画共有なし。リアルタイム参加のみ。
・途中参加、退出不可
・完全にひとりになれる場所で参加してください。
・イヤホン必須です。
・最初に30分程度の説明後、瞑想自体は1時間15分程度、瞑想後は話などなしでボリュームダウンして終了しますので、そのまま寝てしまってもOKな状態で参加してもいいです。
・最初の説明以外は音声が聞こえてればOKなのでビデオはオフでOKです。説明はみなさんとのエネルギー交流のためぜひビデオオンでご参加ください。

お申し込み
https://www.tropicofparadise.com/?pid=186701133