みなさんこんにちは。そういえば、バリでもUV Naturalはその威力を発揮してました。私は、海に入る前に、15分おきくらいに全身に日焼け止め二度塗り。一緒に行ったひかるちゃんは、ラッシュガード＆顔だけ。帰ってきたら、ひかるちゃんのアシは真っ赤。わたしは無傷。海の中でもリップを持って入っていたので、顔は1時間おきに塗り直し。おかげで、皮がむける気配もなく、顔が赤くなることもなく、こんがりきれいに焼けました。こんがりきれいに焼きたければ、日焼け止めを塗りたくってっくださいな♥

さて、バリに行く前、湘南には台風のうねりがあったので、出発当日までの3日間、毎日６時間位ぶっ通しではいりつづけるという毎日でしたが、なぜか全く疲れない自分に疑問がわいた。

「なんでこんなに疲れないんだろー？！」

そう、どんなにサーフィンしても、寝て起きると、
「よっしゃー！今日もやったんで～♪」
ってな感じで、毎日元気モリモリなんですよ。
そして、そのままバリへ行って、バリでは毎日2-3時間を2ラウンド。
飛行機で眠れなかったりと、疲れるハズの活動してるのに、これまた疲れない。
そして帰ってきた次の日から、昨日まで毎日サーフィン。
5月の波のなさを取り戻すかのように毎日サーフィン。
そして、今日、ようやく久しぶりにサーフィンお休み。

って感じなのに、まったく疲れない。毎日超元気。
それから、最近やたら寝つき、寝起きが良くなった。眠りのクオリティが上がりました。
ここんとこ、基本的に疲れることがあんまりなかったんですが、
さすがにこれだけ激しく動いても全く疲れていないことに、我ながら驚愕を覚えました。
数年前までは、基本的に、定期的に、朝起きた瞬間から理由もなくしんどい。
っていう日がけっこうありまして、これは、年とともにもはや避けることのできない、
受け入れるしかない現象なのだと思っていたのです。

確かに、食生活も変わったし、心的ストレスもかなり少ない毎日ですが、
一体なんでこんなに元気満タンになったんだろうと、理由を考えてみたところ、
ピーンときたのが、白砂糖抜き生活でした。

というわけで、検索してみました。キーワードは【白砂糖　疲れ】。
結果、やはり、白砂糖抜きのおかげに違いないと確信。
というのも、白砂糖は、体内で吸収されるときに、カルシウムとビタミンB1を破壊する。
カルシウム及びビタミンB群の不足は疲れの要因になるそうで。
疲れにチョコラBBとか言いますけど、そんなもん、砂糖大量摂取してたら意味がない。

前にも言いましたが、白砂糖やめた方が良いって言うと、
うちでは白い砂糖は使ってないから、そんなに食べてないよ。って言う人が多いんですが、
そんな人は以下ご確認を。

基準：角砂糖は１個あたり４g
（一日20グラムくらいが望ましいと言われている）
【代表的な甘いものの砂糖含有量】
コーラ６５g
サイダー３５g
ファンタ７０g
コーヒー５０g
スポーツドリンク３０g
板チョコ２２g
ドーナツ２４g
ショートケーキ３０g
カステラ４１g
メロンパン４５g

メロンパン一個で、角砂糖11個でっせ！！
だから、菓子パンと、市販のおかし食べてる限り、
家でどんだけ甜菜糖使ってても意味がない。
あと、調味料。ほぼすべての調味料に砂糖が使われてる。
チリも積もれば。です。

わたしは、基本、菓子パン、市販のお菓子と砂糖入り調味料をやめてます。
去年の9月くらいにやめる決断したので、かれこれ9か月くらいになります。
旅に出たり、外食時には気にせず食べますが。

というわけで、あくまでも、私の勝手な研究結果ですが、
私が自ら体験していることなので、ほぼ間違いないと思います。
ほんとに信じられないくらい毎日元気でエネルギーマンタン。
最近、変なエナジードリンクがやたら流行ってますが、
あんな添加物と砂糖（もしくは人工甘味料）のかたまり飲んで
エネルギー補給とか意味わかんないｗ
って、こんだけここで砂糖やめろ～砂糖やめろ～って言ってますが、
実際やめてみた人って一人でもいるのかしら。。。
けっこう勇気のいる決断ですから難しいけど。
もう、ほんと、心からおすすめ！
なんか、本気で、いつまでも超元気でサーフィンできる気がしてきました。
うれしーわ。