ぱっと思いついたことをブログでダラダラ書く感じでいつもブログを書き出すんだけど、最近パッと思いついちゃったことはスレッドに投稿してるもんでブログの頻度下がりぎみでございますわ。皆さまごきげんいかがですか？3週間ぶりくらいに切れた波に乗りました（笑）。つまり、バリ以来とゆうことです。腹くらいだけど、切れてる波っていいね。デカけりゃいいってもんじゃない。サイズじゃないんだよ。形なんだ。なんでもww
週末は長野の山奥で宗貫さんのZen Beingというコミュニティのメンバーと坐禅合宿してました。わたくしホストする側なことも多いですが、1年に1回はホストしてもらう側になりたい。去年はオーストラリアの宇宙人Zacのスンバ島リトリートに参加しましたわね。穂高養生園というすばらしすぎる施設にて開催されまして、養生園というだけあって、ほんとに養生するための施設de、宿泊したのは離れのエリアにあって電波も届かない山の中。窓から見える景色は緑のみ。窓を開ければ小川のせせらぎとミンミンゼミの輪唱しか聞こえてきません。ミンミンゼミは10回前後が1クールだということを坐禅中に発見しました（笑）
到着後すぐに温泉でお清めして、坐禅して、めちゃくちゃおいしいご飯をいただいて、夜の坐禅したら次の日の坐禅まで沈黙。自然の中で戯れて、川遊びしたり、昼寝したり、みんなで深い話をしたり、サウナ入ったり、坐禅したり、原生林散歩したり、坐禅したり、温泉入ったり、坐禅したり。そんな贅沢な時間を過ごしてきました。
ってゆーか、サウナいいね！サウナマイスターがいたんだけど、サウナ入りまくってたら平熱三十七度になったって。ハーブを投入してくれるんだけど、ラベンダー、カモミールの熱風の後の滝で水浴びサイコーでしーた！サウナ入りたい。まさかの。ワタスがw。低温、薪がいいらしいです。
わたしは感情のワークを始めた十数年前のある日、瞑想した方がよさそ。ってなんとなく思い立って始めた我流瞑想から、坐禅コミュニティで毎朝5分坐禅を始めたのが3年ほど前なんだけど、時間は短い日もあるけどほぼ毎日瞑想するよになりました。
感情かいほーと瞑想ってほんとに超強力タッグなのは実体験しているので間違いないんですが、瞑想の効果はこれです！！って明確に伝えるのってなかなかむずかしい部分もございます。個人的に一番分かりやすいのは思考や感情に氣づきやすくなるということでしたでしょうか。
瞑想にはいろんなやり方がありますが、禅の坐禅はわたし的には一番シンプルで、ただただ座って思考まみれになる自分を眺める時間です。瞑想は思考を止めて無になるためのものじゃなくて、すべてをそのままにして受け入れるためのものでございます。だから、瞑想できない。なんてことはあり得ないんです。だってただ坐ってればいいだけだから。
それ以外にもっとも分かりやすい効果を感じたのは1日4〜6回、長めの坐禅（30-40分）を1週間弱集中的にやった時のことでした。それはひとことでいうなら「安定感」です。ブレない太めの軸が1本どーーーーんって通った感じ。しかもわりとものすごい安定感。これ感じた時に坐禅・瞑想ってすごーいって思ったのです。
リトリートでは、この坐禅がもたらす安定感を体感させてもらうワークがおもしろかった！二人一組でやるんですが、ただ座っている相手の肩を押して倒そうとするとブレブレですぐに転がるんですが、坐禅の意識状態に入ってから倒そうとすると、まぢで、まったく倒れないんですよ。押す側、押される側ともに体感できるのがおもしろいワークでした。
瞑想によるこのブレない意識の軸・安定感があると、日常生活で起きるさまざまなストレスにもブレなくなるってことなんだっていうのを体感できたのは驚きでしたし、瞑想やる氣出ましたわ。めんどくせ〜って日も多いんです。何もしなくていいのになんで瞑想ってめんどくせーってなるんでしょうね。スマホをじーっと眺めてるのも、坐って自分の思考眺めてるのも同じはずなんですが。あの何もしないという状態をエゴはめちゃくちゃ嫌うんだと思います。
山のエネルギーの中での坐禅、さぞかし深い瞑想ができるんだろうって期待してたんですが、これがまーほんと、いつもに増して雑念まみれでございまして！びっくりするほど思考が止まらない。特に森の中で瞑想したときは蚊が氣になりすぎて途中で放棄！！みんなどーやってそんな静かに坐ってられんの？！ってほんと不思議でしたw ↓これ。笑↓
ファンタジーの世界にしか見えな〜い。わたしは蚊に襲われて瞑想断念！笑。
原生林散歩。山の恵みに磨かれた水はそのまま飲めるしほんとにおいしい！
川遊び。冷たくて氣持ちよかったー！
感情の解放も、坐禅も、本当の自分に帰る旅への道でございます。ですから、何が一番ありがたかったかって、そんな、ほんとの自分に帰るなんてゆう、あるのか、たどり着けるのかもよくわかんねーゴールを真剣に一緒に目指している仲間がいるってことでございました。人生いろんなわけわかんないこといっぱい起きるし、それはみんな一緒だけど、その、ほんとの自分を見つける謎の道中を共にする仲間がいるありがたみ。だってほんとの自分なんていうよくわかんない話、その辺のともだちとはできないから。いつも伝える側でいることが多いけど、伝えることで学ぶこともびっくりするほどあるし。一緒に坐ってくれたみんなほんとありがと。
そしてこのようなすばらしい機会を作っていただいた宗貫さんには心から感謝しておりますが、来年のリトリートもうすぐ募集開始できそうです、Zen & Surfリトリートin Bali 2025、日程は1/26-2/1、6泊7日。瞑想して、サーフィンして、解放できる感情は全部かいほー！！してしまおうという、超効くリトリート。ご縁のある方との出会いを本当にたのしみにしております。
写真いっぱいあるからまたインスタにでも上げますわ。しばらく波つづきそ。ばいちゃ！
