ようやく波が上がりそうな気配がちらほら、な湘南です。関西の方なら分かっていただけるかと思いますが、サーファーにとって、波があるかないかは、まるであの551の蓬莱のCM、「551の蓬莱が、ある時〜!!（笑い声）、ない時〜…（静まり返る周囲）」のよう。。。

ハローこんにちは。昨日友達に、「ブログが長くなるときは、前置きを！」とアドバイスを頂きました。今日はそんなに長くはないけど、別段短くはないんじゃん？あはは。
ところで、先日アップしたブックレビューはご覧いただけました？Fit For Lifeって本。いち食のスタイルを提案する本なんですが、テレビをつければダイエット、ダイエットと呪文のように聞こえてきまして、みなさんお痩せになりたいようですね。

私も高校生～大学生あたりで食欲に身をゆだねた結果、ぶくぶくとデブってた時期もありますが、まず、サーフィンするようになってから、痩せはしないけど太らなくなり、冷え症などが改善され、やはり運動って大切ね。とわからされたのです。が、食べることに関しては、サーフィンしてるとあまり太らないですし、砂糖、クリーム、小麦粉というデブの三種の神器をいつもほぼ際限なく喰らっておりました。

が、白砂糖摂取制限をやってみて心から感じたことは、健康体を維持したいなら、ある程度、自分が食べるものに厳しさを持たなければならないということ。というのも、この現代社会、気づけば添加物盛りの加工食品まみれになっており、何も考えずに気の赴くままに食べていると、体はどんどん添加物の毒盛りになってしまうから。

Fit For Lifeに書いてあったことで一番なるほど、と思ったのは、人間が太るメカニズム。人間はもともと健康で生まれ、ちょっと病気をしても自然治癒力が働いて、本来の健康体に戻そうとするんです。が、何も考えずに好きなものだけ食べていると、まず、体の解毒システムがちゃんと機能しなくなり、食べ合わせや添加物で体の中にどんどん毒素が溜まっていく。この毒素をためこむこと＝太ること。だそうで。

突然神の啓示を受けて、ある日煙草をやめたというハワイで出会ったおじさんの話をしましたが、彼は、「せっかく授かった自分の体なのに、なぜこんなに痛めつけてたんだろう、ちゃんとケアしてあげなきゃいけないと思った」と言ってました。で、その通りなのです。太るとか、痩せたいとかそういう事ではない。好きなものを好きなだけ食べても太らないからと言って、体にとって負担のかかる食事を続ければ、太らなくてもいつか体が「やめてー！」って合図を出しますし、合図に気づいて改善できる人は良いですが、たいていそういう体が送ってくる小さなメッセージには耳をかたむけない人の方が多いので、気づけば、究極の話ガンになったりするんだと思います。

痩せるためにテレビが勧めてくるのは、変なダイエット食品やサプリばかり。昼ご飯をこのゼリーに代えましょう。みたいな。なぜ、野菜や果物の素晴らしさをちゃんと教える人がいないのか、もう摩訶不思議。野菜や果物が持つ栄養素って、ホントに計り知れない素晴らしさで、添加物まみれの変なゼリーを食べるくらいなら、お腹がいっぱいになるまで野菜や果物を食べまくった方がよっぽど健康的に痩せられるのに。不思議な世の中だわ。

で、痩せたい人がいるなら、確実に痩せられる方法をどうぞ。

おやつ、間食をやめる（食べたいときはフルーツかナッツをどうぞ）
一日3食食べない。（これについては以前の記事「一日２食朝食抜きが良いと言うウワサ」を参照）
タンパク質、炭水化物を取りすぎない。
野菜盛りな食事。
くだものを食べる。
定期的に運動する。

以上。
だれでも思いつく方法ですが、この当たり前の食生活してれば太らないし、太ってるなら本来の体重に戻るはず。で、別に完璧にやる必要はなくて、私はたまにケーキが食べたくなれば食べるし、炭水化物盛りにしたければ、パスタ大盛りとか普通にやってます。食べ過ぎたら、次の日に調整すればいい。何事も自分が心地よいと感じる方法でやるのが一番。

というわけで、結局何が言いたかったかと言うと、自分の体をもっと大切にしましょう。ってことです。体に本来の機能を発揮させてあげるための食事をしましょうってこと。「痩せたい」という理由で、食べない、とか、変なサプリを取るんじゃなくて、動機が「解毒して体の機能を回復させたい！」になれば勝手に痩せると思います。

I’ve been meaning to make at least my blog bilingual and I don’t know how many English speaking readers out there but yes, I am setting that as my new year’s resolution and here’s the first post.

I did a review on a book called “Fit For Life” which was published way back in the 80s. The book suggests one of the better eating styles with more fruits and veggies.

I am impressed with how many people want to lose weight in vein these days. I was once one of those who was constantly on diet without success but that changed when I started surfing. I don’t lose weight much but then I don’t gain weight either as long as I surf regularly, so I used to indulge myself into sugars, creams and flour, my favorite combination just because I don’t gain weight.

Then just recently as I try to curb white sugar ,which I learned to be one of the worst drugs to exist, I realized how important it is to have at least some degree of strictness in what you consume. You really need to be conscious about what you eat these days otherwise you will be loaded with processed food with food additives to poison your body.

Fit For Life explained how we get fat. We are born healthy and our body is created to heal itself if we eat right. We, however, don’t care much about what we consume and what combination of food we eat thus the body starts to lose its ability to detox, accumulating toxic substances inside the body, which, according to the book, makes you fat. Are you that lucky person who doesn’t gain weight no matter what you eat? You are still burdening your body system if you don’t eat right.

It’s funny how people mindlessly buy those “diet jello” and diet supplements loaded with poisonous additives. Veggies and fruits do so much better you don’t even know. Eating “diet jello” for your lunch, still feeling hungry and put more weight on a rebound? Eat as much vegetables and fruits as you want!! You’ll lose weight as you become healthier.

So here’s my recipe for losing weight
No between meal snacking, if you do, eat nuts or fruits.
Eat only fruit or liquid in the morning, morning is time for excretion.
Do not consume too much carbs and proteins.
Eat lots of vegetables.
Eat more fruit.
Exercise.

Sounds legit right? We all know what to do but we just don’t have that strong will…ha ha. You don’t need to be perfect, eat cakes and loads of carbs if you want to sometimes, you just need to adjust in the next day. All you need is to find your own healthy eating style you feel comfortable with. Yeah, so what I am trying to say here is to make a conscious effort to take care of yourself. Eat so your body can maximize its ability to stay healthy. Detoxification is the key to losing weight.