もはやわたしのスーパーと化しているiHerbですが、友だちにおススメするものの、たくさんありすぎて何がいいのかわからないからおススメをおしえてくれ。とよく言われるのでまとめてご紹介します。
購入金額次第で送料無料、4-5日で届く、安全。という、便利すぎるiHerbと出会ってからはそんな必要もなくなりました。円高でちょっと割高になっちゃったけど、だいたい大容量だし、安心というオプションつきを考えれば値段も高くない。
では、こちら、わたしがいつもリピートしてる食品です。ここにたどり着くまで数々の失敗を繰り返した結果の、かなりめ厳選アイテムばかりです。わりと販売終了になる商品も多いので、なくなってたらすみません。
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サプリ
Nature’s Answer, Marine Based Magnesium, 500 mg, 90 Vegetarian Capsules1770円
人工ではなく、自然のホールフーズのマグネシウム。アンチエイジングミネラル、マグネシウムは酵素を活性化させます。不足はさまざまな症状を引き起こします。こちらは一日に必要な摂取量が100％以上取れる。しかも海洋ミネラル。ナチュラル。
サプリ
Garden of Life, Vitamin Code, RAW B-Complex, 60 Vegan Capsules1770円
人工ではなく、自然のホールフーズのビタミンB群。基礎代謝を上げて、疲れにくい体に必須のビタミンb群はマストサプリ。
サプリ
Natural Factors, ホールアース&シー、女性のマルチビタミン＆ミネラル、 60錠3250円
人工ではなく、自然のホールフーズのマルチビタミン＆ミネラルサプリ。今時の野菜などは土壌が悪いので栄養が昔ほどありませんので、こういったサプリで栄養素を取り入れるのは大切かと。
チョコレート
Equal Exchange, オーガニックベーキングココア, 224 g）870円
コクがあっておいしいココア。ココアはよく商品入れ替えあるので、こちら最新ココアです。
チョコレート
Alter Eco, オーガニックトリュフ (120 g)1554円
わたしは塩キャラメルおすすめ。ダークチョコの中にキャラメル味のとろけるトリュフ入ってて、塩きいててめちゃめちゃおいしーい！大豆不使用。乳製品入り。
ナッツバター
Artisana, 有機生ピーカンバター（227 g）1554円
ピーカンナッツ自体に甘みがあって、ナッツだけなのに味がしっかりしててとにかくおいしい！トーストにはちみつと食べたら危ない。
マヨネーズ
Primal Kitchen, アボカドオイル入りマヨネーズ、12液量オンス (355 ml)1105円
マヨラーなもんで、いろんなマヨネーズ試してますが、こちらもおいしい。日本のマヨネーズより酸味が少なめ。日本マヨに慣れてるとアレですが。アメリカのマヨネーズの味です。わたしはこっちの方が好き。サラダをあえるのに頻用。
調理オイル
La Tourangelle, デリケートアボカドオイル500ml1443円
瓶入りのアボオイルが在庫切れだったのでこちらを買ってみましたが、アボカドオイルはくせがなくてどんな料理にも使いやすくてまぢおすすめです。缶入りですが、もちろんBPAフリーで安心。
玄米パスタ
Jovial100% オーガニック玄米フジッリ (340 g)475円
この玄米パスタシリーズは神！ふつうのパスタとしか思えない。しかも100％玄米。グルテンアレルギーの方にはほんとおすすめです。おいしすぎる。個人的には味がからみやすいのでフジッリの方が好きだけど、けっこう売り切れる。買いだめしてます。
玄米パスタ
Jovial100% オーガニック玄米ペンネ (340 g)349円
この玄米パスタシリーズは神！ふつうのパスタとしか思えない。しかも100％玄米。グルテンアレルギーの方にはほんとおすすめです。おいしすぎる。
ピーナッツバター
Justin’s Nut Butterクラッシクピーナッツバター (454 g)598円
Justin’sのピーナッツバターはほんとおいしい。なめらか＆味がしっかりしてて、料理にも使いやすい。こちらは甘味料なし。はちみつ入りもあります。アーモンドやヘーゼルナッツバターもある。ここのピーナッツバターチョコレートが超おいしいんだけど、iHerbには売ってない。ざんねん。
調味料
Frontier Natural Productsオニオン顆粒16 oz (453 g)750円
このブランドの調味料はほんとにおいしい！このオニオンパウダーとガーリックパウダーさえあれば完璧だ。顆粒とパウダーがあります。顆粒頼んだのにパウダー届いた。おいしさは変わらないけど、使うたびにオニオンの煙が・・・（笑）。大量でなかなかなくならない。
調味料
Frontier Natural Productsオニオン顆粒16 oz (453 g)750円
このブランドの調味料はほんとにおいしい！このオニオンパウダーとガーリックパウダーさえあれば完璧だ。顆粒とパウダーがあります。顆粒頼んだのにパウダー届いた。おいしさは変わらないけど、使うたびにオニオンの煙が・・・（笑）。大量でなかなかなくならない。
砂糖
Lakantoモンクフルーツエリスリトール入り甘味料/ゴールデン(235g)811円
この砂糖すばらしい。エリスリトールベースでラカントエキスが入ってると思うんですけど、風味が豊かでまろやかで、普通の砂糖とまったく同じように使えます。砂糖使うのは朝のココアくらいですが、エリスリトールだけだとちょっと味がシャープなのです。カロリーないのでもちろん血糖値も上げない。
お菓子
Barnana,オーガニックチューイーバナナピーナッツバター (100 g)540円
ドライバナナのピーナッツバターチョココーティング。日本でもチョコレート味はたまに見かけるけど、個人的にはピーナッツバターがおいしい。一粒がデカいから食べ応えある。甘いよ。
お菓子
Dang Foods LLCココナッツチップス、キャラメル海塩(90 g)470円
ココナッツチップキャラメルソルト味。シンプルでクランチーでめちゃめちゃおいしーです。他の味もどれもおいしい。食べ過ぎ注意報！ｗ
調味料
Frontier Natural Productsメキシカン香味料（56 g）440円
メキシカン料理が大好きなら、これは必須アイテム。ブリトー、タコスはもちろんだけど、サラダとか炒め物に放り込めば、一瞬ですべてがメキシカンになります。これとご紹介済みの燻製パプリカパウダーに、Spectrum NaturalsのマヨネーズとAnny’sのケチャップ混ぜれば最強のメキシカンドレッシングできる。
お菓子
Sejoyiaココ-シンズカシュークッキー/レモンゼスト(99 g)460円
これ、めちゃめちゃおいしい。ココナッツとカシューナッツのおやつ。ココアと塩キャラメルも食べたけど、個人的にはレモンが断然おすすめです。甘みはココナッツシュガー使ってる。
調理油
Primal Kitchenアボカドオイル(500 ml)1500円
なたね油ずっと使ってたけど、やはりあんまりよろしくなさそうな情報がおおいので、アボカドオイルに変えてみました。癖もなく万能で何にでも使えるー。
調味料
Frontier Natural Products,燻製パプリカパウダー（53 g）600円
このブランドのスパイスはまぢおいしい。特にこの燻製パプリカとメキシカンパウダー。風味がすごい。サラダとかスープに振りかけまくると、味に深みがでる。
チョコレート
Lily’s Sweetsアーモンドダークチョコレート3オンス (85 g)460円
砂糖不使用、エリスリトールとステビアが甘味料のチョコレート。糖質は少ないけど、ま、チョコレートは油の塊みたいなもんなので、食べ過ぎ要注意で。ダークすぎず、アーモンドの食感もよくておいしい。
ココア
Dukan Diet, オーガニック ココアパウダー, 8 オンス (227 g)930円
ココア大好きなので、いろいろ試してるんですが、ローココアは酸っぱすぎるし、ローストされすぎて酸味がないのもおいしくないし。これ、わりとバランスよいです。砂糖入ってない。
チョコレート
Rawmio, オーガニック ロー チョコレート トリュフケーキ、5 oz (142 g)930円
これまぢでやばい。砂糖はココナッツシュガー使用。下の層は硬いチョコレート、上の層がローチョコで柔らかい。ナッツのサクサク感とドライフルーツの甘酸っぱさと、ローチョコのほどよい柔らかさの競演が止まらないｗ季節限定、夏は配達してもらえない（涙）。
お菓子
Nairn’s Inc, グルテンフリー オートミール & レーズンクッキー, 5.64 オンス (160 g)450円
こちらも流行のグルテンフリーｗ おいしいよ。
調味料Frontier Natural Products, メキシカン（香味料）, チリ入り, ニンニク＆タマネギ, 2.00オンス（56 g）450円
これやばい。すべてが超おいしいメキシカンになる。万能すぎる。なんでもふりかけてる。ケチャップ、マヨ、レモン汁、このスパイスいれてドレッシングにしてみて！サラダとまらない。
お菓子
Jovial, オーガニック・チョコレートクッキー、チョコレートクリーム入り、グルテンフリー、1.2オンス（33g）6パック円
流行のグルテンフリーｗ おいしい。
ブラックペッパー
Frontier Natural Products, オーガニック スリーペッパーブレンド グルメ ペッパーミル, 16 オンス (453 g)2500円
とにかくおいしい！ミルに入れて使います。三種類のコショウがブレンドされてて、香りと風味が豊かすぎる！高い氣がするけど、大容量すぎてなんだったら使いきれるか疑問。
マヨネーズ
Spectrum Naturals, オーガニック マヨネーズ オリーブオイル入り, 12 液量オンス (354 ml)700円
同ブランドの普通のマヨ使ってましたが、オーガニック＆オリーブオイル入りのこちらの方がおいしい氣がする。
穀物コーヒー
Cafix, オールナチュラルインスタント飲料クリスタル カフェインレス 7.05 oz (200 g)600円
まぢで、酸味と深みのあるコクが普通のコーヒーとしか思えない。ココアにまぜてカフェモカにしたり、濃いめに溶かして豆乳入れてカフェオレにしたりしてます。
カカオパウダー
Navitas Organics, オーガニック・カカオパウダー、16オンス（454g)1702円
ローカカオではない。普通のカカオパウダーだけど、バンホーテンとかに比べると断然本来の酸味やコクを維持してる。わたしはこれに市販のココアとローカカオ混ぜてココア飲んでます。
はちみつ１GloryBee, Organic Raw Honey, Clover Blossom, 18 oz (510 g) 1106円
愛用してたRaw Honeyが廃番になっちゃったのでいまはこちらを使ってます。カチカチじゃないので使いやすいといえば使いやすい。精製されてないRawハニーは、すべての栄養素がそのまま詰まってる。味はちょっと酸味のある感じですがクセもなくおいしい。
はちみつ２Y.S. Eco Bee Farms, Raw Honey, U.S. Grade A, 22.0 oz (623 g) 1178円
こちらのブランドのオーガニックバージョンが廃番に。こっちはオーガニックじゃない。けど、味はこちらの方がクセがない。形状は固まってるんですが、個人的には液だれしないしこの方が使いやすい。精製されてないRawハニーは、すべての栄養素がそのまま詰まってる。
ケチャップ
Annie’s Naturals, Organic, Ketchup, 24 oz (680 g) 424円
デルモンテの有機ケチャップが285gで224円。こちらは倍以上はいって424円。甘すぎるってレビューもありますが、わたしは好きです。おいしい。甘味は有機さとうきび糖。
ガーリックパウダー
Simply Organic, Garlic Powder, 3.64 oz (103 g)629円
使えます。サラダとかにふりかけたり。
砂糖（ココナッツシュガー）
Big Tree Farms, Organic Coconut Palm Sugar, Blonde, 16 oz (454 g) 613円
砂糖はずっとこれです。黒糖みたいなコクがあって、でも黒糖ほどくどくないので何にでも使える。低GI。ビタミン、ミネラル豊富。
バニラエッセンス
Simply Organic, マダガスカルピュアバニラエキス 4 fl oz (118 ml)981円
高めだけどかなりデカい！お菓子作るときに大活躍中。
ベーキングパウダー
Bob’s Red Mill, ボブズレッドミル, ベーキングパウダー, グルテンフリー, 16 oz (453 g)561円
こちらも大量。使い切れるか・・・。アルミフリーのベーキングパウダー。
塩
Celtic Sea Salt, ライトグレーセルティック, バイタルミネラルブレンド, 1 lb (454 g) 1325円
塩は本当に大切。精製されていない海塩は健康の源。塩の選び方がどれだけ大事かはこちらを読んでください。で、こちらの塩はほんとーーーーーに超おいしい！この塩つかったらほかの塩使えなくなりました。味が濃いのに、尖ってない。まろやか。大量。
全粒粉パスタ
DeLallo, Fusilli No. 27, 100% Whole Wheat Pasta, 16 oz (454 g) 364円
炭水化物なしダイエットとか、ほんとは最悪なの知ってます？良質な炭水化物はマストアイテムなんですが、やっぱり白米や精製された小麦粉など、白い炭水化物は体に負担をかけます。というわけで、全粒粉のパスタ、いろいろ食べてみましたが、ぱさぱさで不味かったりするのが多い中、これはおいしい。
コショウ
Simply Organic, 粉黒コショウ、4オンス (113.4 g) 571円
味は、可もなく不可もなく・・・なんだけど。いっぱい入ってるのでいつもこれです。
ビタミンCサプリ
HealthForce Nutritionals, トゥルーリー ナチュラル ビタミン C, 17.6 oz (500 g) 4041円
その辺で売ってるサプリや病院のビタミンC＝アスコルビン酸ですが、自然界ではアスコルビン酸単体でビタミンCが存在することはありませんし、それだけで摂取しても吸収されないので、必死にビタミンCサプリを取ってても、ほとんど意味がないんです。たとえばフルーツに存在するビタミンCは、バイオフラボノイドといった成分と一緒に存在していて、一緒に取ることで栄養として吸収される。こちらのビタミンCは、フルーツが原料。自然のままさまざまな栄養素がつまったビタミンCなのでちゃんと吸収される。そのまま水にとかしても飲めるし、わたしはスムージーに大量投入してます。大容量なのでかなり持ちます。人気なのですぐ在庫切れになる。
New! ちみつ3
Wholesome Sweeteners, Inc., Organic Raw Honey, 16 oz (454 g) 1106円
ローハニーはこれかな。いろいろ食べてみましたが。内容、味、コスパ的にはこれがいちばんかも。とにかくおいしい。
New! メープルシロップ
Now Foods, Organic Maple Syrup, Grade B, Deep Rich Flavor, 16 fl oz (473 ml) 1381円
自然な甘さと風味でおいしいメープルシロップ。オーガニックでこの値段はなかなかない。
New! おやつ
オーガニック パイナップル, 3 oz (85 g) 1381円
添加物ゼロ、砂糖も加えてないので変な甘さもないパイナップルだけのドライフルーツ。自然なままのパイナップルでおいしい。すぐなくなるけどｗ
ベジタリアンチリビーンズ
Amy’s, Organic Chili, Medium, 14.7 oz (416 g)
これがまためちゃめちゃおいしい。肉のかわりに豆腐のミンチみたいなのが入ってるんだけど、ミンチにしか思えない。これに、野菜を大量投入して味をととのえて。かなり便利です。
マヨネーズ
Spectrum Naturals, Organic Mayonnaise, 16 fl oz (473 ml) 852円
マヨネーズは好き嫌いが別れるアイテムですがー。このマヨはほんとにおいしい。変なもん入ってないし。ずっとこれです。
なたね油
Spectrum Naturals, Canola Oil, High Heat, Refined, 32 fl oz (473 ml) 912円
いちばん使いやすいなたね油は、遺伝子組み換えものが多い。こちらは遺伝子組み換えじゃない＆有機。高温調理に適したオイルで、オメガ３も豊富。これの倍サイズがあったんだけど、廃番になっちゃった。
オニオンパウダー
Simply Organic, Onion Powder, 3.0 oz (85 g) 584円
ガーリックパウダーとともに、使用率高いです。スープに入れたり、サラダにふりかけたり、味にコクが出ておいしい！
ハーブティー
Organic India, Tulsi Holy Basil Tea, カフェインフリートゥルシーティー(32.4 g) 502円
別名ホーリーバジルのハーブティー。これ、最高！くせのない味がくせになる。そして、飲むとなんだか元気になります。エネルギーチャージされる感じ。カフェインフリーなので一日中気軽に飲めるのもいい。
効能として、ストレス緩和、免疫アップ、抗酸化作用、スタミナアップ、消化を助ける、エネルギーレベルを上げるなどがあるんですが、飲んでこんなに実感できるハーブティーもめずらしい、と個人的には思います。
カシューナッツ
Navitas Naturals,オーガニックカシューナッツ(227 g) 1023円
以前紹介したチアシードプリンのレシピ用に買ってみたんですけど、これがおいしー。味ナシカシューなんですが、ほんのり甘味があって、プリンにする前になくなる。笑。
エリスリトール（代替砂糖）
Now Foods, エリスリトール、天然甘味料、2.5ポンド(1134 g) 1904円
こちらも大量、1㎏以上入ってます。血糖値を上げない甘味料の中では、もっともGI値が低いもののひとつで、さらに変な後味などなく砂糖の代わりにかなりつかえます。甘さは砂糖の7割。
オーガニッククランベリー
Wilderness Poets, Cranberries, 8 oz (226.8 g) 1280円
クランベリーはおいしいので好きなんですが、だいたい砂糖漬けになっています。こちらは砂糖のかわりにりんごジュースをつかってあります。おやつに最適！iHerbの中の砂糖不使用、オーガニッククランベリーではいちばん安い。
大豆ミート
オーガニックテクスチャード大豆タンパク質, 顆粒, 8 oz (227 g) 475円
ひき肉の代わりに使える大豆ミート。お湯でもどして使います。戻すと大豆のかおりがしますが、しっかり味付けすると、食感も普通のひき肉みたいで、言わなければひき肉だと思って食べた人も数名。
こんくらいですかね。リピートしまくってるのは。
オリーブオイルもおいしいのがあったんですが、なぜかことごとく生産終了。
