BODY & MINDbeach
今の食生活が自分に合っているかを見分ける5つのポイント
目の前にあるものを無意識に食べているかぎりわからないこと。それは
YOU ARE WHAT YOU EAT
体は食べたもので出来ている
疲れているのは年のせいだし、眠れないのはストレスのせい。それが生きるってことでしょ。なんて思いながら、今日も当然朝から疲れてます!現代社会、そんな人が多いんじゃないでしょうか。
わたしもかつて、年齢とともに疲労体質になっていき、こうしてみんな、どんどん疲れながら歳をとっていくんだなあ。なんて思っていたのです。が、もはやきっかけは何だったか覚えていませんが、ある日突然「食べること」に意識が目覚めた。そして、食を変えると体がどんどん変わっていき、もはや、「疲れる」ってなんだったっけ?というレベルに到達したと言っても過言ではありません。
食は、人それぞれに合ったスタイルがあるので、一概にこれが良い。とは言い切れませんが、今の食生活が自分に合っているのかどうか、簡単に見分けることができるポイントが書いてある記事をみつけまして、まさにその通りだと思ったので、わたし自身の経験とともにご紹介します。
最後に、体には右の図のようなサイクルがあると言われており、このサイクルに合わせた食生活は体調を整えるのにひじょうに有効です。たとえば、朝の4時からお昼の12時ごろというのは排泄の時間で、この時間に消化に時間のかかるものを取りこむと、体は排泄につかうべきエネルギーを消化にまわさなければならなり、つまりはエネルギー不足で疲れやすくなる。ということになります。ぜひ、このサイクルに合わせた食生活を考えてみてください。
いかがでしょう。みなさんの食生活は健康な体を維持するものでしたでしょうか。体の中の美しさは、すぐに外側にも現れます。逆を言うなら、内側が不健康なら見た目も不健康になってしまうということ。自分の食生活に、ほんの少し意識を向けるだけで、体はすぐに変わってくれます。
参考
http://www.onegreenplanet.org/natural-health/pillars-of-good-health-sure-signs-your-food-is-working-for-you/