地震に台風やばいです。9/1のブログで、寝れないサイクル来たって念のため書いといたんだよね。いつものなんか変な感じだったから。9/5に茨城でマグニチュード5.6、そして本日北海道で6.7。やっぱ体感なのかな。

9/5あたりからちょっとましになったから、もし体感なら反応してたのは茨城のやつだと思うけど、わかんないわー。でも地震と体調連動してるのはまちがいない氣がするんだよね。電磁波だかよくわかんないけど、交感神経が優位になる感じが毎回一緒です。あと腰痛がひどくなるのと、歯が痛くなる。虫歯じゃなくて、浮つく感じ。電磁波なら、詰め物が反応してるんじゃないかと思ったりして、思わずアマルガム除去してくれる歯医者検索したわ！

さて、波祭りはいったん終了、ただいまオンショアエブリデイ。海はカツオノエボシだらけ。次の波フェスまでとりあえず待機してんだけど、波乗りしない日もやはり体を動かしたい。わたし、基本体動かすのは好きというか、体動かすとすっきりするので、波ない日も何かとエクササイズしたい衝動にかられる。

しーかーしー。アタスは世紀のモノグサ＆ズボラでもある。ジムに通うとか、100%ムリなの。汗だくなるのもきらいだから外でランニングとか恐ろしすぎるし、近所のヨガクラスでさえめんどくさくて通えない。見知らぬ人と絡むのもめんどくさい。夏は暑いから家出たくないし、冬は寒いから家出たくない。とにかく家にいたい。家が好きすぎる。家にだれかが来てレッスンしてくれるのはやぶさかではないけど、時間の約束ができねえという病氣を持っている（笑）。

だから結局家でエクササイズするしかないんだけど、自分でやるエクササイズにも限界あるし、毎回同じで飽きてたところ、いいものみつけた。
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https://asanarebel.com

ヨガ＆フィットネス的なエクササイズのアプリ。英語だけど。目的別にいろんなエクササイズがあって、わりと効くんだよね。毎回どこかしら筋肉痛になる。クーラーガンガンにかけてやるけど、結構汗かくし。年間五千円くらいで、ジムに毎月同じくらい払うこと考えたらだいぶお得だわ。好きな時にできるし、どこも行かなくていいし、クーラー好きなだけかけられるし、ズボラなわたくしにぴったりでございます。すべてのエクササイズはシャバアサナで締めくくりなので、そのまま瞑想して終了。瞑想すぐ忘れるからちょうどいい。

あとは、おなじみの腹筋ローラーとか、テイクオフの床練とか、寝る前はストレッチでございますね。ストレッチってほんときもちいー！そして腹筋ローラーはまぢ効くわ。２０代のころずっとやってたんだけど、腰に悪いと言われてやめてしまって、最近復活させて久々にやった翌日、今日もやろうとローラー転がしたら、まぢ、みぞおちに恐ろしいほどの筋肉痛の激痛が走ってできなかった（笑）。

ま、４０代もすっかり後半戦になるといろんなところの肉がや〜らかくなってくるもんで。腹筋くらいはやっとかねえとビキニ着れなくなる。ビキニ屋なのに。あとは自転車で近所をうろうろするくらいだなｗ　このアプリ、英語わかるズボラーにはおすすめだわ。他にもいいのありそうだけど。

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