バリで仕入れてきた雑貨、アクセサリーが入荷してます。1点ものが多いのでお早めにどうぞ♡
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そいえば、バリ最終日。なんとサソリ出たよねｗ　ボードバッグに貼りついてた。ぺっちゃんこだから、死んでるのかと思ってキモいけどよゆーこいてたら、なんと、生きてた！！振り落とそうとしたら、超高速でボードバッグの中に消えていったのを、魔女がタオルで挟んで追い出してくれた。ヨギ先生は、Gランドで噛まれたことあるらし。痛すぎて死ぬかと思ったって言ってた。ワイルドすぎるわ。

今日は冬至ですね。こういう節目は自分と向き合うには最適な日なのです。どうやって向き合うのか分からない方がいらっしゃるようですので、再確認いたします。

自分と向き合うとは、超ウンコ野郎な自分を再認識し、そのままでいることを自分に許す作業です。どんなにハッピーに見える人でも、かならず衝撃のウンコサイドを持ってるわけで、それは万人に共通の事実ですし、そこを否定するなんて衝撃的にバカげてる。のに、わたしたちの多くは、そのウンコな部分は見せない方がいいと条件づけられてますので、必死に隠して生きてきました。それが、面倒な人間関係や、人生のさまざまな壁、病気の原因になってると、個人的には確信しております。

感情筋です。感情筋。感情筋が弱すぎるのが問題なのだ。感情筋を徹底的に鍛えなければならない。それはつまり怒りを、悲しみを、不安を、妬みを、ありのままに表現する練習だ。べつに、その感情を公けに表現する必要はないんです。自分の中にそういう部分があることを認識するだけでよいのだ。やりたければ、相手を見つけてとことん怒りを表現してもまったく問題はない。それはアーティスティックな自己表現にすぎず、相手がどう受け止めるかは相手の問題でしかないのでご自由にやればいーのです！ｗ

しかし、このウンコな自分を見つけるのがなかなか難しいようでございまして。というのも、エゴはそこをひた隠しますから。隠すのが上手すぎて、なかなか見つけられないんですが、じつは超簡単です。

やってみましょー。

まず、今このブログを淡々と読んでいることを認識します。今この瞬間には何も問題はないハズです。ただブログ読んでるだけですから。その状態で、今ぜったい思い出したくないできごとや、人について思い出してみてください。思い出しただけでムシズが走るくらい不快なことがいいんですが。衝撃のできごとや、死ねばいいのにと思う人などです。思い出すことを躊躇する人が多いですが、今この瞬間はブログを読んでるだけなはずなので、思い出したところで何も起きませんから安心して思い出してください。

始め！！

思いだせましたでしょうか。

ここからがポイントです。思い出した瞬間にどんな感情がわき起こりました？不快ですか？思い出した時にわき起こる感覚がポイントなのです。胸やのどの辺りがざわついたり、頭に血が上ったり、脈が速くなったり。その感覚・感情は単なるエネルギーでしかないので、思い出して不愉快になっても、今の自分が再びその状況になるわけではないし、関係ないんです。エネルギーを掘り起こす作業です。わき起こる感情、感覚を客観的に見ます。

その感覚、感情を徹底的に感じます。自分の中に、こんな感覚や感情があるんだということを、今から2分感じつづけてみてください。

2分経って、最初の感覚に変化はあったでしょうか。まだ胸はざわついてますか？脈はどうなってるでしょうか。同じことをもう一度思い出してみてください。最初の感覚が10だとしたら、今どれくらいになってますか？ゼロに近づくまで、何度も思い出して、感覚を受け入れてみてください。

すぐできる人もいるし、全然わかんねーよっちゅう人もいるでしょう。イヤなことを思い出せないってパティーンが多いかもしれないですね。練習が必要なだけです。思い出す練習。

2分、最初と同じ感覚を保ちつづけられた人っていますか？たぶんほとんどいないと思う。途中でその感情はどんどん薄れていったハズだと思うんですが。これが、わたしがいつも言ってる感情を解放するっていうか、認める作業になります。感情筋トレーニングです。

わたしはこれを24時間体制でやってます。心がざわつくたびに、その場でやってしまいます。かなりクリアになってはいるけど、それでもチンカスフィーリングがでてきます。最近出てくるのは、やっぱ、自分の方が上だというエゴや、妬みですね。でも、それでいーのです。わたしは妬みっぽくて、つねに人より上でいたい。ナンバーワンでいたいんや。そんなアタスのなにが悪いｗ　そんなあたしに勝手に反応するのはアンタの問題だ。って、ここ数年つねにそんな気分。人が自分のことをどう思うかとか、どうでもいいのです。

なにはともあれ、鍛えるべきは感情筋。この筋肉鍛えると、とにかく感情がブレにくくなります。感情に振り回されなくなる。そして、やりつづけると何が起きるか。人間関係が改善される。ビョーキが治る。健康になる。人生スムースに動き出す。カネ回りがよくなる。世の中のどーでもいいことがどーでもよくなる。ゼロ円でできる最強のセルフコーチングす。おためしあれ～